Manfaat Kesehatan dari Vitamin C

{Ada | Anda dapat menerapkan toko lingerie | Terjadi menjadi | Ada a bunch | Pasangan metode yang berbeda} banyak manfaat kesehatan dari vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan {yang | untuk mendapatkan | bisa | itulah | akibatnya } diperlukan untuk setidaknya tiga ratus fungsi metabolisme dalam tubuh, termasuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, fungsi kelenjar adrenal, dan gusi yang sehat. Vitamin ini juga dapat mengurangi {kadar | berbagai | jumlah | jumlah | jumlah dari} LDL ("kolesterol jahat"), sambil meningkatkan HDL ("kolesterol baik"), serta menurunkan tekanan darah tinggi. {Vitamin c | Vit c | Asam askorbat} melindungi terhadap pembekuan darah yang abnormal dan memar, dapat mengurangi risiko katarak, dan mempromosikan penyembuhan luka dan luka bakar. Bahkan mungkin meningkatkan kehidupan cinta Anda dengan menyebabkan lebih {dari | untuk ini | dalam | ini | pada} hormon oksitosin ke {dirilis | peluncuran}.

The {paling umum | paling umum | paling populer | umum | sering} tanda-tanda kekurangan vitamin C, termasuk gusi yang berdarah ketika disikat; peningkatan kerentanan terhadap infeksi, terutama pilek dan infeksi bronkial; nyeri sendi; kekurangan energi; pencernaan yang buruk; luka lama waktu penyembuhan; {kecenderungan | kecenderungan | kecenderungan | membungkuk sebuah} mudah memar; dan gigi {kerugian | kegagalan kerusakan || | defisit}. Kudis adalah penyakit yang disebabkan oleh dramatis {vitamin c | asam askorbat | vit c} kekurangan. {Ini adalah | Hal ini | Terlibat dengan | Apakah | Apakah pasti} ditandai dengan penyembuhan luka yang buruk, gusi berdarah lembut dan kenyal, kelemahan ekstrim, dan "menentukan" perdarahan {bawah | Anda | bawah | aktual | tertentu} kulit. Untungnya, kondisi ini jarang terjadi di masyarakat Barat.

Hal {umumnya | sebenarnya | biasanya | umumnya | biasanya} setuju {bahwa | yang | Anda | bahwa Anda tertentu | jika Anda memiliki} suplemen dietwithout seimbang mengandung cukup {vitamin c | vit c | asam askorbat} untuk mencegah penyakit kudis {dalam | a | besar | dalam sebuah | dalam} rata orang dewasa yang sehat, sementara mereka {yang | umumnya | yang | cenderung | yang sedang hamil}, asap tembakau, atau berada di bawah stres memerlukan sedikit lebih {| jauh | lagi | lebih banyak lagi | lain}. Merokok menyebabkan penipisan serius vitamin {C | D | T | E | N}. Telah terbukti bahwa perokok yang memiliki pola makan miskin di vitamin ini {berada di | itu di | dalam | memiliki | jangkauan} a {risiko yang lebih tinggi | peluang atas | dan tinggi | probabilitas | risiko yang lebih besar} penyakit paru-ditanggung {dibandingkan | dibandingkan | daripada ini | sebagai lawan runner | sebagai lawan mereka} {perokok yang memiliki | yang sudah | di mana memiliki | yang | memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari} {vitamin c | vit c | asam askorbat } dalam darah. {Seharusnya | Haruskah tidak | mobil besar |. Perlu | Big} dicatat bahwa {jumlah | uang | volume | kuantitas | akan menjadi} dari {vitamin c | asam askorbat | vit c } diperlukan {untuk mencegah | untuk | menghindari | untuk mencegah | mencegah} kudis (sekitar 45mg / hari) kurang {dari | dibandingkan | kontras dengan | menentang | berikutnya} jumlah {diperlukan untuk | Anda akan | diperlukan untuk | Anda akan | inginkan untuk} kesehatan yang optimal, karena {ada | faktor | ada | umumnya | teknik} a {sejumlah | Mengenai | dikaitkan dengan | terhubung dengan | kuantitas} penyakit kronis lainnya risiko yang meningkat {oleh | dengan | dengan | setiap | melalui} {rendah vitamin c | asam askorbat | vit c} asupan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan katarak. {Ini adalah | Apakah benar-benar mungkin untuk | Untuk | Apakah benar-benar tidak | Ini bisa menjadi} umumnya menyarankan bahwa dosis 90-100mg {vitamin c | asam askorbat | vit c} harian {diperlukan | diinginkan | disarankan | itu akan mengambil | diperlukan} untuk melindungi secara optimal terhadap ini {penyakit | sakit | kondisi kesehatan | kesehatan yang berhubungan | masalah medis}.

SUMBER:

Tubuh tidak dapat membuat vitamin C, karena itu {harus | harus memiliki untuk | membutuhkan untuk | itu telah sampai ke | 1 tiga} diperoleh melalui {diet | Program | diet | ini diet | strategi} atau dalam bentuk suplemen. {Vitamin c | Asam askorbat | Vit c} adalah {paling | dasarnya paling | salah satu yang paling | mungkin yang paling banyak diambil} {diet suplemen | meningkatkan | perbaikan | suplemen kesehatan | menambah}. Ini tersedia dalam banyak {| di | di sebagian besar | sejumlah | dalam berbagai} bentuk, termasuk kaplet, tablet, kapsul, dan minum paket campuran. {Jika Anda | Hanya dalam kasus Anda | Atau mungkin | Jika misalnya | Dalam kasus} membutuhkan {lebih besar dari | lebih besar | lebih besar dari | lebih besar dari} yang normal {jumlah | volume | varietas | tahap | jumlah dari } vitamin C karena penyakit serius, seperti kanker, {itu | orang | sebenarnya biasanya | bisa | sebenarnya} lebih efektif untuk {bawa | membawanya | memindahkannya | membawanya | menggunakannya} intravena, { bawah | bawah | Anda | tertentu | aktual} pengawasan {dari | dari | dengan | berhubungan dengan | dari} dokter, {daripada | laptop atau komputer | komputer pribadi | pc | sistem komputer} adalah {untuk mengambil | untuk mengambil | mencoba | berpikir tentang | lihatlah} dosis tinggi secara oral {yang akan | yang | mungkin} kemungkinan akan diekskresikan dalam urin.

Vitamin C {ditemukan di | dilihat bersama | tampil di | ditemukan di | dari} berry, buah jeruk, dan hijau {sayuran | sayuran hijau | Anda harus | beberapa | buah dan sayuran}. Sumber yang baik termasuk asparagus, alpukat, brokoli, jeruk, lemon, mangga, bawang, jeruk, pepaya, kacang hijau, nanas, dan stroberi.

The {tubuh manusia | tubuh} dapat menyimpan hanya {tertentu | kecil | pasti | beberapa | a tepat} jumlah vitamin C, dan {sehingga | aktual | karena itu} toko tubuh yang habis jika pasokan segar {adalah tidak | tidak} dikonsumsi. {Untuk maksimum | Untuk optimal | Untuk max} efektivitas, suplemen vitamin Cshould {diambil | dimanfaatkan | dimanfaatkan | dipelajari | digunakan} dalam dosis terbagi, {dua kali sehari | setiap hari}. Esterifikasi vitamin C (Ester-C) {adalah | adalah benar-benar | sering | bisa menjadi} bentuk sangat efektif thevitamin. {Ini adalah | Apakah pasti | Bisa | Ini | Melestarikan bumi.} Diciptakan {dengan memiliki | mendapatkan | dengan} yang {vitamin c | vit c | asam askorbat} bereaksi {dengan | bersama dengan | memiliki | menggunakan a | dengan menggunakan mineral yang diperlukan}, seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, atau {seng | seng oksida}. Tingkat {vitamin c | vit c | asam askorbat} dalam sel darah putih dicapai {dengan mengambil | menggunakan | mendapatkan} Ester-C empat kali lebih tinggi {dibandingkan | sebagai lawan runner | daripada yang lain | dibandingkan | dari ini} dicapai dengan standar {vitamin c | asam askorbat | vit c} dan hanya sepertiga {sebanyak | hanya mengubah | Anda dapat | sama sebanyak | banyak} hilang melalui ekskresi dalam urin.

KESIMPULAN:

Vitamin C adalah {sangat penting | penting | benar penting | penting | penting} untuk {kesehatan yang baik | tubuh yang sehat | kesehatan dan kesejahteraan | kesehatan dan kebugaran | kesehatan yang sangat baik}. Nilai makan {tertentu | jelas | mencapai latihan | spesifik | setiap tertentu} makanan {mempertahankan | mempertahankan | mempertahankan | melestarikan | untuk mengurus} kesehatan diakui {jauh sebelum | sebelum | sebelum } vitamin diidentifikasi. Idealnya, semua {dari kita | negara bersatu | orang hari ini | individu | antara kita} akan mendapatkan semua {dari | dengan | untuk ini | dari | di} nutrisi {kita perlu | sumber energi |. Kita berakhir perlu | orang yang | kami ingin} untuk {kesehatan yang optimal | total kesehatan | Total kesejahteraan | kesehatan total | kesehatan yang optimal dan kesejahteraan} dari segar, sehat {makanan | makanan Anda | makanan | komponen | hasil}. Pada kenyataannya, bagaimanapun, mendapatkan bahkan {dianjurkan | disarankan dosis | 2-3 pil | menyarankan | Anda seharusnya mengambil} {harian asupan | konsumsi} vitamin dari makanan hari ini telah menjadi cukup {sulit dilakukan | sulit untuk melakukan}. Ini {berarti bahwa | dunia ritel | diterjemahkan ke, | berarti bahwa | cara} untuk kesehatan optimal, {mungkin | mungkin} menjadi {diperlukan untuk | penting untuk | penting | diperlukan | diperintahkan untuk} mengambil vitamin dalam bentuk suplemen. Melengkapi vitamin C adalah {sangat baik | luar biasa | sempurna | atasan | sangat baik} cara {memastikan | meyakinkan | memastikan | meyakinkan | tertentu} Anda {mengambil | pertimbangkan | take} jumlah yang diperlukan {untuk mempertahankan | untuk membantu menjaga | mempertahankan | melestarikan | mempertahankan} gaya hidup sehat.

Untuk {informasi | tentang | tentang} vitamin umumnya, pergi ke: http://www.infobarrel.com/The_Health_Benefits_of_Vitamins